其實這篇有點拖稿,本來是上星期六就要寫的。 XD

上禮拜是瑜珈社寒訓,星期一到五早上下午都可以去上課。
我選擇性地上了一二三五早上四堂,分別是阿信老師和Mickey老師的課。

阿信老師針對初學瑜珈的觀點切入,講解了許多修鍊瑜珈時的注意事項。
而其中最基本,卻也是最重要的,就是「察覺」。
察覺身體的感覺,察覺每個動作時身體的變化,察覺身體的極限。
瞭解這些感受,進而去接受它、體會它,將不適感慢慢消除,
將以往的錯誤姿勢、使力方式,引導到正確的方向,讓身體去習慣它。
「察覺」是修鍊瑜珈的第一把鑰匙,很簡單,卻也很容易被忽略。
有時候稍不注意,就會對自己的身體造成傷害,所以修鍊瑜珈,
或者是日常生活,不須要過度勉強自己,
每個人的身體狀況不同,只要做到自己可以的程度即可。

「察覺」更細可劃分為:「想法」、「情緒」、「身體」。
這是影響我們行為的三個要素。
猶如手掌上的感情線、智慧線、生命線,
分別代表著「情緒」、「想法」、「身體」。
面對一件事情時,這三種機制如何交替影響自我,
與是否誠實地面對,將會決定往後的影響。

阿信老師舉了一個自己的例子。
有一天,他到了一家麵包店。
那是他前女友長趣的麵包店,一到那兒,他整個人就很興奮,
想到可以買個麵包給她,她就會高興。
可是轉眼便察覺到:「不對啊,我跟她已經分手了,為什麼還會想買麵包給她?」
於是開始對自己提問。
想買麵包給她,是想要對她好。
想對她好,是想要她高興。
想要她高興,是想要她對自己好。
「噢,原來我是想要她對我好。」
「可是,這麼一來,不就違背了當初分手的決定嗎?」
「好吧,那麼我就忍一忍,看一下不買麵包會不會怎樣。」
也許老師走回家的路上,會一直悶悶不樂;
也許老師悶了兩三天之後,會匆匆跑去麵包店買麵包給她。
但至少在經過了這段察覺的旅程後,清楚自己每個行為的意義,
誠實地面對自己,瞭解每個起心動念的由來。
兩三天之後若是老師真的去買了麵包,心境上與之前的那個自我是不同的。
一開始只是因為「身體」習慣性的反射,進而導致「情緒」很興奮,
起了幫她買麵包的「想法」。
但其實當下只有「身體」與「情緒」是誠實的,「想法」並未完全坦然。

面對一個問題的當下,盡所能即時地去回應。
一個結容易解,但若是再綁上數個結,問題複雜化的程度往往超乎想像,
簡單的問題就會變成一時半刻無法解決的難題。

這就是修鍊瑜珈與自我的關係。
學會去「察覺」,並誠實面對。
察覺自我與他人的差異性,並坦然接受。


下次再寫Joanne老師的自我觀吧。 :P

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發表留言
  • hitoridesu
  • 有學問..
  • 這都別人講的啦 XD

    villager 於 2009/02/12 22:02 回覆